Verbesserte Fitness
Diese 25 cm große Yoga- und Pilates-Ball ist ideal zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung des allgemeinen Fitnessniveaus.
Vielseitig einsetzbar
Perfekt geeignet für Gymnastik, Fitnessübungen und Indoor-Training. Diese Mini-Ball bringt Abwechslung in dein Workout.
Bessere Koordination
Das Training mit dem Ball verbessert das Gleichgewicht und fördert die Körperkoordination – ideal für Core-Training.
Therapeutischer Nutzen
Neben den Fitnessvorteilen bietet der Ball auch Entspannung und Stressabbau – ideal zur Regeneration.
Robustes Material
Hergestellt aus strapazierfähigem Material, das auch intensiven Trainingseinheiten standhält und lange verwendet werden kann.
Kompaktes & tragbares Design
Leicht und handlich – perfekt zum Mitnehmen, ob ins Studio, nach Hause oder ins Büro.
Beispielübungen
Für Arme und Taille
Nutze deine Rumpfmuskulatur, um beim Liegestütz das Knie zur Brust zu ziehen. Beuge die Ellbogen, halte das Gleichgewicht, mache 15 Liegestütze. Beine langsam strecken. Nach kurzer Pause auf der anderen Seite wiederholen.
Haltung verbessern
Lege dich hin, strecke die Beine, platziere die Hände auf dem Ball. Drücke mit den Handflächen nach unten, hebe den Oberkörper vom Boden ab. Halte den Ball dabei 10 Sekunden lang in der Luft. 10 Wiederholungen pro Satz.
Beine straffen
Lege dich auf den Rücken, beuge die Beine, die Unterarme liegen auf dem Boden. Mit den Handflächen nach unten hebst du den Oberkörper leicht an. Hebe dann den Ball mit den Beinen 10 Sekunden lang vom Boden ab. 10 Wiederholungen pro Satz.
